こんにちは。蕨市北町のてあーて鍼灸院です。

今日は、患者さま向けのセルフケアではなく、鍼灸師である私自身が行っているセルフケアとしての棒灸について少しご紹介します。

写真は、施術の空き時間に自分の腰まわりを棒灸で温めている様子です。

■ 鍼灸師も「自分の体のケア」が大切です

鍼灸師の仕事は、立ち姿勢や前かがみの姿勢が続いたり、集中が続いたりと、意外と体への負担が大きい仕事です。

• 腰や背中が張りやすい
• 冷えがたまると疲れが抜けにくい
• 緊張が続くと呼吸が浅くなりやすい

そのままにしておくと、自分の体調が乱れ、結果的に良い施術がしづらくなってしまいます。そのため、施術の合間に、棒灸で自分の体を整える時間を大事にしています。

■ 棒灸で自分の「冷え」や「こわばり」をリセット

私がよく使うのは、腰まわりやお腹、背中の棒灸です。

• 腰のまわりをじんわり温めて、一日の疲れをリセットする
• お腹にあてて、内側からふわっとゆるむ感覚を味わう
• 背中を温めて、呼吸が入りやすい状態に整えてから施術に入る

棒灸は肌から少し離して使うので、じんわりとした心地よさが続きます。「自分の体の声を聞き直す時間」としても、とても助けになってくれています。

■ 安全に使うために気をつけていること

自分に行うセルフケアとはいえ、棒灸は火を使う道具ですので、いくつか意識しているポイントがあります。

• 熱さを感じすぎない、ちょうどよい距離を保つ
• 同じ場所に当て続けず、少しずつ位置をずらす
• 時間を決めて、ぼんやり使い続けない

※体調や持病によって向き・不向きがありますので、患者さまにおすすめする際には、その方の状態を見ながらお伝えしています。

鍼灸師自身が日々のセルフケアを続けることで、できるだけ整った状態で患者さまをお迎えできるように心がけています。「どんなふうに自分のケアをしているの？」と気になった方は、施術の際にお気軽に聞いてみてください。