いつもスグレッチ戸塚安行店のニュースを

ご覧いただきありがとうございます。

今回は

「ゴルフのスイング」と「日常動作」

の両方が楽になる体づくりについて、

当店の考え方と動的ストレッチでのサポート内容をお伝えします。

■ ゴルフと日常に共通するカギは

「股関節・背骨・肩甲骨」

ゴルフのスイングでお悩みの方からは、

• 体が回らずテークバックが小さくなる
• フォームが安定せず、力んで手打ちになってしまう
• 以前より飛距離が落ちてきたと感じる

といったお声をよく伺います。

実はこれらは、

股関節・背骨（胸椎）・肩甲骨の可動域低下が

共通の原因になっていることが多く、

・ゴルフのスイングが回しづらい
・歩く、しゃがむ、物を持ち上げるといった日常動作が重く感じる

といったお悩みにもつながりやすくなります。

■ 動的ストレッチマシンで「回しやすさ」をつくる

スグレッチ戸塚安行店では、

おもりではなくバネを使った動的ストレッチマシンで、

ゴルフにも日常にも大切な部位をリズミカルに動かしていきます。

• 股関節まわりを前後・左右にゆらし、下半身からスムーズに回れる土台をつくる
• 背骨（胸椎）をひねる動きで、体幹の回旋を出しやすくする
• 肩甲骨まわりを動かし、クラブを振り上げやすい肩の可動域を引き出す

無理にグイッと伸ばすのではなく、

「ちょうど気持ちいい」範囲で動かし続けることで、

頑張りすぎずに可動域アップを目指します。

セッション後には、

「スイングが回しやすい」

「階段や歩きが軽くなった」といったお声をいただくこともあります。

※感じ方には個人差があります。

■ 可動域が広がると、ゴルフも日常もラクになる

股関節・背骨・肩甲骨が動きやすくなると、

• 下半身から上半身へスムーズに力が伝わり、スイングの安定と飛距離アップが目指せる
• 腕だけに頼らず振れるようになり、肩や腰の負担が軽くなりやすい
• 歩く・階段を上る・かがむなど、日常の動きが軽く感じやすくなる

といった変化につながっていきます。

「ゴルフのための体づくり」が、そのまま「日常を楽にする体づくり」にもなるのが、

可動域にアプローチする大きなメリットです。

■ 1対1のサポートで、その日の状態に合わせて調整

当店は完全予約制・マンツーマンのため、

・今日はゴルフのスイングを意識して整えたい
・最近は階段や立ち仕事がつらいので、日常動作を楽にしたい

といったご要望や、

その日の体調を伺いながら、

マシンの負荷や動かし方を一緒に調整していきます。

「ゴルフをもっと楽しみたい」

「普段の動きを軽くしたい」という方は、

まずは動的ストレッチの体験から始めてみませんか？

▶ ゴルフも日常も楽にする体づくり。体験レッスンのご予約はこちら