「水分とってるつもりなのに、なんだか体がだるい…🥵」「トイレが近くなるのがイヤで、つい水分をガマンしちゃう…」そんな方、多いのではないでしょうか😊最近の夏は老若男女みんなにとって、本当に厳しいですよね。

こんにちは！JR西川口駅東口徒歩1分、もみの匠西川口店です😊

食事からとる水分は、ゆっくり吸収されて体にとどまりやすい✨

実は、食べ物にもたっぷり水分が含まれています！飲み物のように一気に入ってこないぶん、ゆっくり体に吸収されて、尿意をもよおしにくいという良さがあるんです😊食事からとった水分は体に保持されやすいと言われていて、こまめな水分補給の強い味方です♪

特に朝食を抜いてしまうと、1日に必要な水分の3分の1くらいが不足してしまうイメージに…💦「朝はコーヒーだけ」「何も食べない」という日が続くと、夏バテやだるさにつながりやすくなってしまいます。

今日からできる♪かんたん水分補給セルフケア🥣

難しいことはしなくて大丈夫です😊まずは朝ごはんから、できることだけ取り入れてみましょう♪

• 朝は「コップ1杯のお水＋味噌汁やスープ」をセットにする
• パンだけ・おにぎりだけになりがちな方は、果物やサラダを一口プラス🍎
• お昼ごはんには、丼物や麺だけじゃなく「スープ・お味噌汁」をつけてみる

完璧じゃなくてOKです！「できる日だけ、ちょっと意識してみる」くらいの気持ちで大丈夫ですよ😊

いつもの生活習慣に無理なく取り入れて、暑さに負けない身体づくりを、ゆっくり一緒にしていきましょう🌿

それでもだるい時は、プロの手でリラックスを😊

「ちゃんと食べているのに、なんだか体が重い…」「肩や首、腰がガチガチで疲れが抜けない…」そんな時は、JR西川口駅からすぐのもみの匠西川口店で、ボディケアや足つぼ、ヘッドケアで巡りを整えるお手伝いをさせてください🌿お仕事帰りや、子育ての合間にも気軽に通っていただけますよ♪

詳しいメニューや空き状況は、気軽にスタッフまでお声がけください😊皆さまのご来店を心よりお待ちしております！ご予約は下記の予約ボタンよりお待ちしております