ケガなく走り切る。効率よく仕上げる。そのために必要なのは“走り込み”だけではありません。

🥇 大会前に多い“よくある悩み”

• 練習すると 膝・腰・足首が痛くなる
• 走っても タイムが伸びない
• 体力が落ちていて 長く走れない
• そもそも 何をどう練習すればいいか分からない
• 大会が近づくほど 不安が増える

ひとつでも当てはまったら、
“フォームのクセ × 体の使い方” が原因 の可能性が高いです。

💡 実は、走る前に整えるべきポイントがあります

長時間のランニングは、

• 姿勢の崩れ
• 股関節の硬さ
• 体幹の弱さ
• 足の着地位置のズレ
• 呼吸の浅さ

これらがあると、
走れば走るほどケガのリスクが上がり、タイムも伸びにくい。

だから私たちは、
“走る前に整えるべきポイント” を最初にチェックします。

🔍 私たちが大切にしている“ランナー調整の質”

🏃‍♀️姿勢・フォームのクセを見抜く

猫背・反り腰・左右差など、
走りの効率を下げるクセを改善。

🏃股関節・足首の可動域を整える

可動域が狭いと、
ストライドが伸びず、ケガの原因にも。

🏃‍♀️体幹の安定性を高める

後半にフォームが崩れる人は、
体幹の弱さが原因のことが多いです。

🏃ランナーに必要な筋肉だけを効率よく鍛える

闇雲な筋トレではなく、
走りに直結する筋肉だけを最短で強化。

🏃‍♀️準備期・直前期の両方に対応

　💡準備期（数ヶ月前）：フォーム改善・可動域向上・体幹強化

　💡直前期（大会前）：疲労管理・ケガ予防・動きの微調整

ランナーが求める“効率の良い仕上げ方”を提供します。

😁 ＼ 無料体験（60分）受付中 ／

体験では、

• 姿勢・フォームのクセ
• 股関節・足首の可動域
• 体幹の安定性
• ケガにつながる動き
• 大会までの最適な調整方法

これらを実際に動きながら確認します。

「走ると膝が痛い」
「大会までに仕上げたい」

その悩み、60分で“やるべきこと”が明確になります。

🎁無料体験当日入会の方（先着10名）

→ 入会金0円（通常55,000円）

→ パーソナルトレーニング回数券1枚（8,800円分）🎫

無料体験を受けて「ここなら続けられそう😊」と感じた方へ。

当日入会で、入会金0円＋回数券1枚 の特典をご用意しています。

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先着10名のため、お早めにご確認ください。

大会を“楽しんで走り切るために”。
あなたの体に合った最適な調整を、ぜひ体験で実感してください🌈

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お会いできるのを楽しみにしています🌟