腕をまっすぐ上に上げたとき、

耳の横までスッと上がりますか。

もし途中で止まったり、

重さを感じたり、

背中がつっぱるようなら——

それは

肩の筋力不足ではなく、 肩甲骨・肋骨・背中の動きが固まっているサイン。

ここが動くと、

肩は軽く、スッと上がるようになります。

🏋️‍♀️“肩が上がらない原因”をその場でチェックできます🏋️‍♀️

肩が上がりにくい背景は人によって違います。

・スマホ姿勢

・デスクワーク

・浅い呼吸

・背中の硬さ

・肩甲骨の動きのクセ

これらが重なると、肩はどんどん動きにくくなります。

でも、正しく動かせるように整えると——

・肩こりが軽くなる

・姿勢がきれいに見える

・背中が伸びる

・日常の動きがラクになる

年齢に関係なく、肩はまだまだ変わります。

・どこで止まっているのか

・どう動かせば軽くなるのか

 丁寧にチェックしてお伝えします😊

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