外食が続いた連休明け、

「なんだか体が重い…」

「胃がずっとパンパン…」

そんな“胃の疲れ”を感じていませんか。

実は、こういう時こそ 食事制限より先に、体を軽く動かす方が回復が早いんです。

🔥まずは“大きな筋肉”を動かして代謝の火をつける

胃が重いときに無理な食事制限をすると、

体はさらに省エネモードになってしまいます。

そこで大事なのが、 太もも（下半身の大きな筋肉）を軽く動かすこと。

太ももを動かすと…

• 代謝がポッと上がる

• 血流が良くなり、胃の重さがスッと引く

• 体全体が“動けるモード”に切り替わる

まずはここからで十分です。

✨今日からできる“胃疲れリセット動作”

・ゆるいスクワットを5〜10回

・その場で足踏み30秒

・肩まわりを大きく回して呼吸を深くする

これだけで、 「なんか軽くなってきた」 という感覚が戻ってきます。

🏋️‍♀️パーソナルなら“無理なく代謝を戻す一歩”を作れる

当店では、

胃が重い・体がだるい時でもできる やさしい下半身メニューからスタートできます。

• 外食続きで体が重い

• 連休明けで動く気力がない

• とりあえず体を整えたい

そんな方にこそ、 “軽く動いて代謝を戻す”サポートがぴったりです。

🎁無料体験で“軽く動ける体”を取り戻す一歩を

「胃が重い…」という状態のまま来て大丈夫。

その日の体調に合わせて進めます。

無料体験当日入会の方（先着10名）※残りわずか

→ 入会金0円（通常55,000円）

→ パーソナルトレーニング回数券1枚（8,800円分）🎫

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