みなさん、こんにちは

madoromi.代表 MIWAです

春って、なんとなく体がだるかったり

寝てもスッキリしなかったりしませんか？

実はこの時期、1年の中でも特に自律神経が乱れやすい季節と言われています😣🌀🌀

気温の変化、気圧の変化、新生活のストレス

いろんな変化が一気に重なるのが春。

そのサインが

🌸眠れない

🌸途中で目が覚める

🌸朝からだるい

🌸イライラしやすい

こういった不調として現れてきます。

そしてその原因のひとつが

睡眠の質

本来、脳と体を回復させるはずの睡眠が

うまく取れていない状態です

特に春から夏にかけては

気温の上昇に体がついていかず

なんとなく暑い状態が続きます

実はこの中途半端な暑さが、一番

眠りの質を下げてしまうんです！

まだエアコンは早いかな…？と

我慢してしまう方も多いですが

その我慢が、知らないうちに疲れを溜める

原因になります。

だからこそ今の時期は、寝室の温度、寝具、寝巻きなどを整えて、できるだけ体に負担をかけないことが大切です◎

それでも整わないときは自分ではどうにもできない疲れが溜まっているサインかもしれません🆘

そんなときは、無理せず一度リセットを！

頭・首・自律神経にアプローチするケアで

深いリラックスと眠りやすい状態へ整えていきます！

なんとなく不調をそのままにせず

早めに整えてあげることが、これからの季節をラクに過ごすポイントです！

質のいい睡眠は、

自律神経を整える第一歩

この時期こそ、自分の体をいたわる習慣を少しずつ取り入れていきましょう🙌