こんにちは。訪問フットケア FootMedi（フットメディ）です。最近、親御さんから「歩くのが面倒」「外に出たくない」という言葉を聞くことはありませんか？年齢のせいだけでなく、じつは足の痛みを我慢しているサインのこともあります。

巻き爪やタコで、前に踏み込みにくくなることがあります

巻き爪やタコがあると、歩くたびに痛みを感じる場所を無意識にかばってしまいます。その結果、つま先側にしっかり体重をかけられず、前に踏み込みにくい歩き方になることがあります。見た目には普通に歩いているように見えても、少しずつ「前にグッと踏み出す力」が弱くなっている場合もあります。

つま先に体重をかけられないと“つまずきやすさ”につながる理由

つま先に体重をかけづらいと、歩幅が小さくなり、足が上がりにくくなります。その結果、すり足ぎみになり、ちょっとした段差や玄関の上がり框などで、つまずきやすくなることがあります。「転んでから対策する」のではなく、「前に踏み込みにくくなっている段階」で気づいてあげることが、転倒予防のポイントです。

フットケア後に聞かれるお声と、ご家族に見てほしいサイン

巻き爪やタコのケアを行ったあとは、「しっかり踏み込めるようになった」「靴が痛くない」とおっしゃる方がいらっしゃいます。前に踏み込みやすくなることで、歩行の安定にもつながっていきます。

電話での会話や、久しぶりに会ったときに、親御さんから「歩くのが面倒」「外に出たくない」という言葉が増えていたら、体力だけでなく足や爪の痛みを我慢している可能性も、一度考えてみてください。

転ぶ前の“早めのケア”で足元の安心を

巻き爪やタコ、爪が硬くて切れないなど、足先の小さな困りごとも、そのままにしておくと「歩きづらさ」や「つまずきやすさ」につながることがあります。転んで大きなケガにつながる前に、早めに足元を見直してあげることが、ご家族にできる転倒予防の一つです。

看護師による訪問フットケア FootMediでは、ご自宅での爪切りやタコのケアなどを通して、足元の不安を減らすお手伝いをしています。「気になるけれど、何から相談したらよいか分からない」という場合も、まずはお気軽にご相談ください。