バク転 アクロバット教室 バクトレ東川口店です✨ 今回は、大人の方に向けた開脚・柔軟トレーニングについてご紹介します🤸‍♀️🌈

「姿勢を整えたい」「体が固くて動きが小さくなってきた」と感じている方に向けて、マンツーマンで無理のない柔軟サポートを行っています😊

可動域を広げるためのやさしい開脚・柔軟レッスン🧡

レッスンでは、いきなり深い開脚を目指すのではなく、股関節まわり・太もも・背中などをじっくりほぐしながら、少しずつ可動域を広げていきます🤸‍♂️

お一人おひとりの柔軟性に合わせて角度や強度を調整しながら、「気持ち良い伸び」を感じられる範囲で進めるのがポイントです😊

日常ではあまり使わない方向にもゆっくり動かしていくことで、「ここまで動くんだ！」という新しい感覚に気づいていただけることも多いです✨

姿勢改善・動きやすさにつながる身体の使い方をサポート💪

開脚や柔軟トレーニングでは、ただ伸ばすだけでなく、お腹や背中を意識した姿勢づくりも大切にしています。

・背すじを自然に伸ばした座り方🪑
・骨盤の角度や体重の乗せ方🦴
・呼吸を活かしたリラックスしたストレッチ😌

こうしたポイントをお伝えしながら進めることで、レッスン後の立ち姿や歩きやすさの変化を実感される方もいらっしゃいます🌟

マンツーマンだから周りを気にせずマイペースで🤝

当店は完全マンツーマン制なので、「体が固くて恥ずかしい…」という方も周りを気にせず、ご自身のペースで取り組んでいただけます👌

仕事や家事の合間のリフレッシュとして、そして長く動きやすい身体づくりのための習慣として、開脚・柔軟トレーニングを始めてみませんか？🤸‍♀️

※ご予約・お問い合わせは公式LINEやInstagramのメッセージから受け付けています。詳細は店舗ページ内のリンクをご確認ください。