こんにちは！

川口にある完全個室のパーソナルマシンピラティスYUZU川口店です✨

見た目以上にしっかり効く、チェアピラティスの3ステップをご紹介します🪑

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チェアピラティスで全身の軸を整える3ステップ

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① 骨盤の高さ調節（中殿筋強化）
片脚でペダルをコントロールしながら、左右の骨盤の高さを均等に保ちます。骨盤のバランスを整え、美しいヒップラインづくりが期待できます🍑

② ニーリングスクワット（体幹＆下半身の強化）
ペダルを動かさないようにキープするだけで、お腹周りやコアがしっかり使われます。ブレない軸づくりにぴったりのエクササイズです🔥

③ 骨盤固定＋胸椎ツイスト（猫背ケア）
下半身はペダルを押し出して安定させ、上体を反対側へツイストします。凝り固まりやすい背中や巻き肩をすっきり開いていく感覚が期待できます🕊️

骨盤の安定から美姿勢まで、一つの流れで整えられる優秀なルーティンです✨

実際の動きはGoogle投稿の動画でチェック🎥

「実際の動きを見てみたい！」という方は、Googleの投稿で動画付きでご紹介しています🎥

⬇️こちらからご覧いただけます

チェアピラティス3ステップの動画はこちら

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マンツーマンで安心＆500円体験レッスン実施中

YUZU川口店では、スタッフが一人ひとりの身体の状態やペースに合わせて、動きを丁寧にサポートしています☺️

現在、500円（税込）の体験レッスンを実施中です🌿

「チェアピラティスを試してみたい」「自分に合った動かし方を知りたい」という方は、ぜひこの機会にお気軽にご体験ください✨

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【パーソナルマシンピラティスYUZU川口店】
アクセス：埼玉県川口市本町4-1-24 ワイマークラット602
➡️川口駅東口から徒歩2分
川口 西川口 蕨 赤羽 京浜東北線 ピラティス マシンピラティス

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