サークル活動自粛に伴い@home fitness(レッスンの無料オンライン配信)を実施します。

ご興味がある方は是非ご連絡下さいませ。

20日(月)、22日(水)我が家の踊り場からのんびりお送り致します！

@home fitness 4月 第4週

4月20日(月)

・15:00～15:40 バレトン 

バレエ・フィットネス・ヨガの動作を、元に構成されたボディメイクプログラムです。

・15:50～16:30 ピラティス

前半はストレッチを行い、体感を、鍛える様々なエクササイズを行います。

4月22日(水)

・15:00～15:40 バーチャルボクシング

ジャブ、フック等様々なパンチ動作を組み合わせて運動します。シンプルなので格闘技エクササイズ初めての方にもオススメです。

・15:50～16:30 骨盤エクササイズ

ゆったり簡単なエクササイズを行い体の調子を整えます。腹式呼吸大事！

・19:00～19:40 ポルドブラ(岡田先生)

一言で表すなら「立って動くピラティスです」ゆったりとした流れの中で全身を動かしていきます。

4月25日(土) with はなちゃん

・16:20～17:00 ZUMBA

皆大好きZUMBA！取り敢えず飛んで跳ねて飛んで盛り上がりましょう😁

・17:10～18:50 エアロビクス(優しい)

個人的にはエアロビクスのw-upパートが大好きw一緒に体動かしましょー。初めての方も楽しめる内容です！

Zoomの設定などもお手伝いしますのでお気軽にご連絡下さいませ！