朝、起きると肩が痛い！！

40歳くらいからのあるあるの1つですね。

肩の筋肉が加齢とともに劣化してるんですよ～

肩の筋肉で「小円筋」、「棘下筋」、「棘上筋」、「肩甲下筋」という

肩のインナーマッスルまたはローテーターカフがあります。

この筋肉達が加齢とともに劣化していき、横向きで寝た時に自分の体重が

支えられずに痛みとして出ちゃうんです。

筋トレでこれらの筋肉に刺激を入れてあげると
痛みが改善しやすいです。

もしくは枕を少し高くしてあげて横向きで寝ると
ちょっと良いかも(-_-)zzz