保育士さんは腰痛の方が多い職業ですよね。

保育士さんの腰痛は【ピキっ！！】と【床から立ち上がる時に痛い】という症状を訴える方が
多いです。

①ピキっ！！
ふとした動きの中で出るピキっ！！は
腰の筋肉の疲労(乳酸)がすっごい溜まっている状態です。

イメージで古いゴムの様な状態でいつでもバッチーン！！と
腰が逝ってしまいます。

腰のストレッチや湯舟で温めたり、マッサージ屋さんでほぐしてもらったり
して腰の疲労(乳酸)をとりましょう。

➁床から立ち上がる時に痛い
よっこらせと立ち上がる時に腰痛が出る方は
股関節と骨盤の動きが悪くなっています。

立ち上がる時には腰と股関節と骨盤が連動します。
そのため股関節のストレッチと骨盤を整える事で改善が期待できます。