温度設定と時間
38～40℃のぬるめのお湯に10～20分つかる。
リラックスしたい場合は38～39℃程度、疲労回復や筋肉の緊張をほぐしたい場合は40℃が目安。
長時間の入浴は脱水症状や体温上昇のリスクを高める可能性があるため、適度な時間を心掛けましょう。

入浴前後のケア
入浴中は汗をかきやすいため、入浴前後には必ず水分補給を行いましょう。特に長時間浸かる場合や高温のお湯の場合は脱水症状に注意が必要です。
入浴後は体をしっかり拭き、保湿することで肌の乾燥を防ぎます。また湯冷めしないようにすぐに衣服を着ることも重要です。

その他のポイント
急激に立ち上がらない
入浴後は血圧が変動しやすいため、急に立ち上がると立ちくらみやめまいを引き起こすことがあります。ゆっくりと動作しましょう