スピードトレーニングYouTube

マスターズ陸上100mに初出場されるお父さんアスリートです🏃

今回のトレーニングはこちら↓

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○フラッターキック（足バタバタ）10秒×2セット
○クォータースクワット65kg×3回×2セット
○スピードスクワット（30kgのゴムチューブで）5回×2セット
○スピードジャンプ 5回×2セット
○ブルガリアンスクワットジャンプ5回×2セット
○バードドッグ体幹トレーニング（意識のバランスを整えるのを意識して）10回

その他

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海外出張や所属しているサッカーのチームの試合などもこなしながら、新たに陸上にもチャレンジされるとのことです。素晴らしいです！
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息子さんも陸上部とのことで、親子揃って大会に出られたらとても楽しそうですね。
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お父さんは陸上の大会に出るのは人生初とのことで
「いつスパイクにはきかえればいいのか…」
というところから悩まれていました笑
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良い一日になるようにスピードを高めていっていただきたいと思います。

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