エクササイズショート動画YouTube

レーシングドライバーの方は体を固定したまま何時間も車を操作するため、体の機能が気付かないうちに悪くなりやすいと思います。
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まだ「安定感のある」動きの硬さ？ならいいですが
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▲疲れやすくなった
▲つりやすくなった
▲頭痛などが起きてきた
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ような方は正しい体の動かし方を目覚めさせる必要があります。
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それができないと
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・体が動かない→より筋肉の力などで体を動かそうとする→より疲れやすくなったりパフォーマンスが落ちていく
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という悪循環に陥ってしまいます。
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ボディメイクトレーニングや筋肉のストレッチだけやってもスポーツのパフォーマンスが落ちてしまうのは体の機能を筋肉の一面だけでしか見ていないからになります。
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全身をつなげたり体の中心から力まず動かす、のような感覚作りや意識作り、末端の緊張を取ること辺りを意識しつつウォームアップやエクササイズをできると体の機能は元に戻っていきやすいと思います。

ご参考にされてください✨

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