中学生くらいから「背骨や骨盤周りが硬い人」が顕著に現れてきます。

硬いまま練習をすると
▲頑張ってもあまりうまくならない
▲肩や肘、腰を怪我しやすくなる
▲体力がつかない（疲れやすい）

という症状が現れやすくなります。

動画にある

[[red;・背骨から腕を振るエクササイズ
・骨盤から背骨を動かすエクササイズ
]]
がまずできるかチェックしてみてください。


しなやかさチェックテスト

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