TikTokバスケ股関節エクササイズ

バスケや走る時にかくかく動いてしまう方は股関節の動きが悪いことが原因の一つかもしれません。
今回は

・主に腸腰筋から股関節の動きや機能を良くするエクササイズ

を行ったところ改善されました。
感覚としましては

・連続でスムーズにスピードを発揮しやすくなる
・動いている間に次の動きを始められる

ということを感じていただけました（多分）。

動き方の悩みがある方はぜひご参考にされてください🏀


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