スイングの日替わりが起きてしまう原因

1. 「センサー（感覚）」が日によってズレている

40代の体は前日の仕事の疲れや睡眠、気温によって柔軟性が大きく変化します。

昨日より少し肩甲骨が固いだけでスイングの軌道は数センチズレます。

2. 体幹の「出力」が安定していない

スイングの軸となる腹圧が安定していないと一打ごとに背骨の角度や膝の高さが変わりってしまいます。

ある時はクリーンに当たり、ある時は大ダフリするという「ギャンブルショット」になってしまいます。

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■ 再現性の基準を体に教えるトレーニング

① 【軸の安定】デッドバグ（対角線の連動）

1. 仰向けに寝て両手両足を天井へ上げます。

2. 右手と左足を床に触れないギリギリまでゆっくり下ろします。

• ポイント： 腰が反らないように息を吐きながら下部肋骨を閉じたまま行うことでスイング中の軸のブレを最小限に抑えやすいです。

② 【土台の基準作り】ヒールアンドトウ

1. ゴルフのアドレスの姿勢になりゆっくりとかかと立ち→つま先立ちを繰り返します。

• ポイント： 足裏の「どこに体重が乗っているか」を脳に再認識させます。

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■ 「調子に左右されない体」をトレーニングで作る

ホープフィットネスでは

• 日々の体調の変化をリセットし常に「基準の状態」に戻すコンディショニング

• 無意識でも前傾姿勢をキープできる安定した体幹作り

を行っています。

どんな日でも自分の体が期待通りに動いてくれる安心感を一緒に作っていきましょう。

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