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【食事の最適バランスを知っていますか?】

Beauty Style M's

皆様こんにちは!
突然ですが食事の最適なバランスをご存知ですか?

健康には食事のバランスを心掛けましょう!とよく聞きますが、、
『心がけるって何を?』と思いませんか?

本日はそこを説明させて頂きます!

健康的な食生活や無理のない正しいダイエットを進めていくには、
接種する食事の栄養素が大切になります。

その中でも重要になるのが、
《三大栄養素》です!

◯炭水化物 Carbohydrate
◯たんぱく質 Protein
◯脂質    Fat

それぞれが身体のエネルギーを生産する栄養素です!

上記の3つの栄養素の比率を《PECバランス》と呼びます。


厚生労働省では以下の通りに提示しています。

◯たんぱく質:13〜20%
◯脂質:20〜30%(飽和脂肪酸は7%以下とする)
◯炭水化物:50〜65%

※ただしこの数値は、生活習慣病予防・改善の指標となる目標量です※

身体作り/ダイエットをしている方は

◯たんぱく質:30〜40%
◯脂質:15〜25%(飽和脂肪酸は7%以下とする)
◯炭水化物:35〜50%

を目標とする方が多いです!

※個人差があるので断言はできません※

1日の総消費カロリーやPFCバランスを組み合わせて、いち早く理想の身体に近づけられるように頑張りましょう

スタッフ一同
いつでも体験ご予約お待ちしております!
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    • 土曜日 10:00~19:00

    祝日営業時間:10:00~19:00


基本情報

名称Beauty Style M's
フリガナビューティースタイルエムズ
住所332-0012 川口市本町4-6-10 スカイスクエア川口1階
アクセスJR川口駅東口より徒歩4分
電話番号048-446-7083
メールアドレスbeauty.style.ms0601@gmail.com
営業時間
日曜日
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月曜日
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火曜日
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金曜日
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土曜日
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祝日営業時間:10:00~19:00

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開業日2015年6月1日
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