施設に入ってからもトレーニングに励んでおられるMさん91歳男性。
先日も筋トレやストレッチ、下半身のケア、機能改善トレーニングとビジョントレーニング（目と脳のトレーニング）を行いました。
筋肉は無くてはならないもの…。
しかし、ただあるだけでは何の意味もありません。
「正しく使えないと…。」
ただ単に筋肉があるだけでは重いだけです。
歩く・立つ・座る・横になる・起き上がる…等の当たり前に感じる動作がスムーズにできる事が望ましいですよね。
このMさんはご覧の通り91歳には見えない位、筋肉量が多いです。
今はそれを更に使える様にするトレーニング、「機能改善トレーニング」を中心に行っております。
又、身体を動かす指示を出すのは「脳」です。
Mさんはこの、目と脳のトレーニング「ビジョン・トレーニング」も取り入れております。
認知機能低下を防ぐと共に、いつまでも若々しく生活が出来る為に頑張っております。

年をとってから運動を始めるのではなく、今から軽い運動をスタートさせ、年をとってから辛くならない様に準備しておきましょう！
衰えるのは本当に早いです。
最近自分も実感しております…（笑）

来週のMさんのトレーニングが楽しみです…。


ホームページはこちら