「股関節をほぐそう！」
なんとなく使っている「股関節」をほぐすことにより、色々なメリットがあります。
トレーニングと聞くと、どうしてもきついことや特別なことを行わないと効果がない…と思いがちですが、そんな事はありません。
1日1分でもいいので股関節に目を向けてみてください。
ストレッチなどで股関節をほぐすと血流が良くなり、下半身全体が温まり老廃物の排出がスムーズになり、冷えやむくみの改善につながります。
もちろん、老廃物のスムーズな排泄により疲れにくい体になります。
また、股関節のストレッチには、骨盤の歪みを矯正する効果もあるので、猫背や姿勢の改善にもつながります。
皆さんも是非、1日1分間の簡単なストレッチを行ってみてください。
どんなストレッチでも良いのです。
先ずは習慣づけて行う事です。

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