皆さんおはようございます。
今日から4日間は動的ストレッチ「YURAGI」について1種目づつお話をしていきます。
この「YURAGI」は無料でご利用頂けるので、少し早く来て、TVでも見ながらご利用ください。

先ず1日目は、女性に大人気の「アダクター」です。
アダクターは内腿（内転筋群）のストレッチの為のマシンです。
足の広さは細かく調整できるので、股関節がすごく硬い方でも大丈夫です。
後はバネの反動を使って軽く動かすだけ！
超～簡単だし、しかも超～気持ちが良いです。
応用編は沢山あるのですが、先ずは真正面で開く事を50回～60回行いましょう。
その後は手を上げて体側を伸ばす運動です。
股関節とわき腹の両方を伸ばす事が出来ます。
この2つだけでも十分に効果が期待でき、腰回りがスッキリしますよ。
運動経験や年齢等に関係なく出来ますし、股関節の動きが良くなる方が沢山いらっしゃいます。
トレーニングの無料体験時でも使用できますので、気軽に使ってください。
明日は肩周りの「ショルダー」をご紹介致します。