おはようございます。
今日から2月ですね。
皆さんは力を抜いて毎日を過ごしていますか？
現代はスマホやパソコン、仕事に通勤、お隣さん問題や介護問題、会社や家庭、自然災害…など、常に何かしらのプレッシャーを感じて生活しているのではないでしょうか？
人によっては、それがストレスになる場合もあるし、逆に後押しそしてくれる物だったりしますよね。
ストレスや力が入ってしまう要因はその人の立場や状況で変わるので、それぞれなんだと思います。
では、自分自身はどんな事がストレスやプレッシャーになるのかを知ってますか？
目に見える物や事柄から、目に見えない心理的要因の物まで沢山あると思います。
先ずはそれを自分自身で知る事で、回避する事ができますよね。
少しの我慢や頑張る事はとても大切だと思いますが、度を超すのは禁物です！
又、緊張をすると呼吸は浅くなります。
日頃から呼吸のトレーニングを行うなどをし、呼吸が浅くならない様にしましょうね。

それと一番大切なのはしっかりと休む事です。
お休みの日は寝るのもいいですが、公園や山、湖や滝など、自然の中に自分を持っていき、深呼吸をしましょう。
制限のない自然の中に行くと、動物である我々の心と身体は解放され、緊張がふっと緩みます。
そして、そこで出てくる感情を大切にしましょう。
人間は環境に適応する素晴らしい生き物です。
心と身体は環境に大きく影響を受けます。

トレーニングは、身体だけでなく、心（ココロ）にも必要です。
「緊張が抜けない方」や「呼吸が浅い方」「眠りの質を上げたい方］が最近多い様な気がします。
Kiitos川口ではその様なお悩みをお持ちの方へのトレーニングやケアも行っております。
実は多くのスポーツ選手も同じ悩みを持ちながら、練習に臨んでいます。
毎日がそれとの闘いなので、常にコーチやトレーナーが必要なのです。
心と身体が疲れた時には気軽にトレーナーの佐藤までご連絡、ご相談ください。
親身になり、最適な方法で最善を尽くします。
一緒に解決して行きましょう。 ヽ(^o^)丿

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