皆さんこんにちは。
昨日は月に一度の「大島町高齢者運動教室」に行ってまいりました。
いつも時間の問題で熱海港から船で直接大島に向かっているのですが、昨日は伊東経由でした。
しかも乗船人数が極端に少なく、少し心配でした。
今の季節の大島は「椿祭り」とても盛り上がっているはずなのに…。
平日の月曜日だからですかね？！

今回は「全身運動～脳から筋肉まで～」をテーマに一般的な筋トレなのですが、今回はプラス「ビジョントレーニング」（目と脳のとレーニング）を行いました。
皆さんはこの「ビジョントレーニング」ってご存じですか？
色々な方法や種目があるのですが、そんな中の1つ1枚の用紙の中の1～50の数字を60秒間で順番に探しだすという物です。ゲーム感覚でできる、脳と目のトレーニング方法です。
簡単な様でいがいと出来ません。
が…、大島の方達は皆さん熱心で真面目な方なので、昨年と比べてもレベルアップしていました。
85歳のおばあちゃんもしっかりと出来ておりましたよ。
こちら側も驚きです。

最近は「運動と認知症との関係」が分かってきており、認知症予防の１つとして「運動」があげられます。
「ちょっとキツイトレーニングを少しだけ」行う事がポイントです。
みなさんも1歳でも若い内に「運動習慣」を付け、いつまでも痛みがなく、楽しい生活ができる様にしましょう。
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