おはようございます。
今日も雨ですね…。
皆さんは日常生活の中に運動を取り入れていますか？
運動と言っても筋トレしたり、歩いたり、走ったりするだけが運動ではございません。
「ストレッチ」もとても良い運動の1つです。
この「ストレッチ」は静かに気持ちよく筋肉を伸ばすイメージがあると思います。
ストレッチには大きく分けて静的ストレッチと動的ストレッチの2つに分けられます。
静的ストレッチはリラクゼーション効果も高く、柔軟性を養うにはとても良い運動の１つです。
動的ストレッチは可動域を広げるには最高のストレッチです。
又、ダイエット効果も高く、高齢者からスポーツ選手まで幅広い方へおススメ出来ます。
最近は「動的ストレッチマシン」も出てきており、このマシンを使用すると、身体を動かしながらストレッチを行う為、効率的でより効果的なストレッチができます。
Kiitos川口にはこの動的ストレッチマシンも導入しております。
自分のペースでゆっくりストレッチをすることができ、無理なく、心地よく柔軟性を高める事ができます。
肩凝りや腰痛でお困りの方や運動の苦手な方には特におすすめですので、是非一度ご体験ください。
体験は無料です。
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