皆さんおはようございます。
3月も1か月間ありがとうございました。
今日から4月。
色々と新しくスタートする事があると思います。
我々も地に足を付け、１つ１つしっかりと前を向いていきたいと思います。

先日、水泳部の練習では「神経系」をテーマに、リズム体操、SAQトレーニング、ビジョントレーニングというのを行いました。
簡単に言うとこれらは、神経系のトレーニングとか脳トレと言われるものです。
大きくひとくくりににするとスピードや瞬発力を養うトレーニングです。
水泳ではスタートやターン、早くキックを打つ、早く腕を回す…等に役立つものです。
この動きは意外と苦手な選手が多く、出来な過ぎて全員がず～と笑ってました（笑）
上記の内容は、もちろんKiitos川口でも行えます。
少しだけやり方を変えると、高齢者の機能向上トレーニングにもなりますし、集中力の向上にもつながります。
ご興味のある方は、トレーナーにご相談ください。
1回5分間位でも出来ます。ウォーミングアップとしてメニューに入れるのも良いと思います。

最近は肩や腰の故障が目立ちます。
今回はヘルニアの選手に対し、痛み改善の為の体幹トレーニングや呼吸の改善とトレーニングをマンツーマンで行いました。
8月にはカンカレ（大学生の関東地方の大会）、9月にはインカレ（全国の大学生の大会）があるので、それまでには何とかしたいと思います。
引き続き選手と共に頑張ります！


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