皆さんおはようございます。
今日は「加齢と歩行能力」の第2弾です。
是非、実施してみてください。
歩行動作は「歩行」を意識しても改善されずらいのです。
何故ならば…
　　・すり足になってしまう
　　・歩幅が狭い
　　・腕が振れない
　　・腸腰筋が上手く使えない　　…　などの原因は『脳の防衛反応』からきているからです。

［例］「反り腰の姿勢であり、背骨がガチガチな状態」は、歩行時の衝撃をうまく吸収できないので、
　　　　脳に衝撃を与えない様に自然と衝撃を回避する為、上記の様な症状にしてしまいます。

先ずは、歩行を意識する前に「姿勢や呼吸の改善」を行い脳へのアプローチを行いましょう。
そして「少しだけ早く歩く・意識して歩く」「上半身、特に指先を使う」こと等、普段の生活活動を意識して行う事が簡単で確実な方法だと思います。
その他は、運動の専門家に相談し、町のスポーツ施設やトレーニングジムで積極的に動く事が大切だと思います。
今は動く身体がありますが、動かなくなってからでは遅いのです。
今から「効率よく」「正しい運動」「正しい動き」を意識し、痛みがなく、毎日が充実し楽しい生活をしてみては如何でしょうか？

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