今日も元気におはようございます！
皆さんはしっかりとお休みを取っ手いますか？
たまには自分の時間も大切にしてくださいね。
自分はお休みの時、なるべく子供たちと自然の中に行くようにしています。
気持ちがいいですよね。
森の中をお散歩すると、太陽の光や風、身体の奥深くに響く木々の香りを感じる事ができます。
すると、不思議と心が落ち着いてくる感じがするのは自分だけでしょうか？
実は不思議ではなく、しっかりとした科学的エビデンスが発表されています。
それは木から発散される「フィトンチッド」と呼ばれるもので、以下の通り人間の身体にとっていい事づくめです。

　・疲労回復
　・新陳代謝の促進
　・ストレスホルモン減少
　・副交感神経活動が活発
　・自律神経の調整
　・交感神経活動抑制が活発
　・血圧、脈拍数低下
　・血行促進
　・細胞の活性化
　・たんぱく質増加
　・病気に対する免疫力UP

又、リフレッシュだけではなく、抗菌や防虫、消臭などの様々な効果があります。

天然のマイナスイオンは、疲れた心と身体を癒してくれます。
なにより、森をあるくこと自体がとても気持ちよいですよね。

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