皆さんおはようございます。
今日は身に付けたい36個の人の身体の動きを3回に渡りご紹介したいと思います。
実は幼児期運動指針（文部科学省）における3歳、4歳、5歳、6歳の幼児期の運動発達に応じて経験・経験しておきたい「36個の基本動作」という物があります。
（出来れば子供の時に身に付けた方が安全で且つ効果的ですが、大人になってからでも大切な動きです）
我が家にも小学生と幼稚園の子供がおります。
どうしても勉強（学業）が気になる所ですが、子供の時期の運動や遊びは「生きる力の基礎」をつくる物です。
もちろん学業も大切ですが、幼児期は遊びながら色々な動きを経験・体験することで、脳や身体全体がバランスよく発達していきます。
勉強と遊びを両立し、成長過程の栄養にしていきましょう。
では「色々な動き」とは具体的にはどのような物なのでしょうか？
将来のために大切な「36の基本動作」は大きく３つに分けられます。

　① 体のバランスをとる動き：「平衡系運動」と呼ばれ、姿勢変化や平衡維持の運動です。
　② 体を移動する動き：「移動系動作」と呼ばれる、上下・水平方向の移動や回転運動です。
　③ 用具を操作する動き・力試しの動き：「操作系動作」と呼ばれる、モノや自分以外の他者を扱う運動です。

次回は↑この3つを分けて詳しくお話していきますね。

又、「世界の子どもの身体活動におけるガイドライン」と言う物があり、しっかりと運動時間を確保しているそうです。
　○ カナダ　　　毎日60分以上の中強度以上の身体活動を行う、など（5～11歳）
　○ アメリカ　　毎日60分以上の身体活動を行う、など（0~5歳）
　○ オーストラリア　　毎日60分以上（数時間まで）、中強度以上の身体活動を行う、など（5～12歳）
　○ 中　国　　　毎日60分以上の運動時間を確保（全国85%の児童・生徒・学生）
　○ イギリス　　毎日60分以上の中強度以上の身体活動を行う、など（5~18歳）
　○ シンガポール　　　週に5日以上、60分以上の中強度の身体活動を行う、など（0~18歳）
　○ スペイン　　週のうちすべて又はほとんどの日に60分以上の中強度以上の身体活動を行う、など（青少年）

日本でも「幼児は様々な遊びを中心に、毎日、合計60分以上、楽しく体を動かすことが大切」とされています。
屋内・屋外に関係なく、特に幼児期は思いっきり遊ばせてあげましょう！
次回は、姿勢変化や平衡維持の運動「バランスをとる動き」についてお話させて頂きます。

kiitos川口のホームページはこちら