皆さんおはようございます。
今日はお子様の運動に関する内容です。
最近は、外で元気よく遊ぶ子供を見かける機械がさらに少なくなった様な気がします。
皆さん、外で遊ばず、サッカー教室や野球教室などの習い事が増えたからなのでしょうか？
どんな形でもいいので、身体を動かす環境は大切です。
身体を動かす時間が少ないこどもには、何らかの身体活動を少しでも行うことをおススメ致します。
（参考）WHO「身体活動及び座位行動に関するガイドライン（2020年）」では、次のようなことが推奨されております。
　　① こどもは、中強度以上の身体活動（主に有酸素性身体活動）を１日60分以上行いましょう。
　　② 高強度の有酸素性身体活動や筋肉・骨を強化する身体活動を週３日以上行いましょう。
　　③ 座りっぱなしの時間、特にスクリーンタイム（テレビ視聴やゲーム、スマートフォンの利用など）を減ら
　　　 しましょう。
　　※ 激しすぎる運動やオーバーユース（使いすぎ）に注意しましょう。

勉強も大切ですが、子供の内は大人になる為の心と身体づくりも大切です。
子供達の運動時間について見直しをしては如何でしょうか？
そんな子供たちの運動、身体についてのご相談も行っております。
無料体験・相談会は常時行っておりますので、気軽にご連絡ください。　お問合せはこちら

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