皆さんこんにちは。
今年の夏の目標として「股関節のストレッチ」はいかがでしょう。
毎日やらなくても、思い出した時に出来る範囲でやってみませんか？
体内には、約200個もの関節があります。
その中でも、体重を支える為に必要でいちばん大きいのが「股関節」です。
さらに、股関節は可動域が広く、立体的に動く関節なので、大腿四頭筋（ふともも）、ハムストリングス（もも裏）、内転筋群（内もも）、大臀筋（おしり）など、関わる筋肉達はどれもビッグな筋肉であり、20以上の筋肉達が股関節を動かしています。
筋肉の約3分の2は下半身にありますが、その大半は股関節に何らかの形で関わっています。
立って行う動きで、股関節が関わらない運動はほぼありません。
そもそも人の身体は、立って動き回るようにできており、重力が加わると自動的に筋肉が働いて姿勢を保ってくれる様になっています。
坐る時間が長引くと正しい姿勢を保つのが難しくなるため、さまざまな不調が出てしまいます。
立って動き回り、姿勢を支えるうえで中心的な役目を果たすのが股関節です。
今年の夏は、ダイエットの為に…、健康維持の為に…、美容の為に…、股関節のストレッチを積極的に行いましょう！
もちろん、姿勢の維持やバランス能力の向上の為にも、非常に良いストレッチです。
写真の真似をして、少しづつ少しづつ自分の物にして行きましょう！！

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