皆さんおはようございます！
パリオリンピックも始まり、いよいよ夏本番ですね。
夏休みの方も多いのではないでしょうか？
自分は今、家族との時間を一番大切にしております。
（子供達との時間が合わなかったり、自分の休みが少ないので…）
しかし…、皆さんも自分の時間も大切にしましょうね。
たまにはそんな時間で森の中をお散歩してみてはいかがでしょうか？
太陽の光や風、身体の奥深くに響く木々の香りを感じる事ができます。
すると、不思議と心が落ち着いてくる感じがするのは自分だけでしょうか？
実は不思議ではなく、しっかりとした科学的エビデンスが発表されています。
それは木から発散される「フィトンチッド」と呼ばれるもので、以下の通り人間の身体にとっていい事づくめです。
1回40分間森の中で過ごすと、精神的リラックス効果があるというデータもございます。

　・疲労回復
　・新陳代謝の促進
　・ストレスホルモン減少
　・副交感神経活動が活発
　・自律神経の調整
　・交感神経活動抑制が活発
　・血圧、脈拍数低下
　・血行促進
　・細胞の活性化
　・たんぱく質増加
　・病気に対する免疫力UP

又、リフレッシュだけではなく、抗菌や防虫、消臭などの様々な効果があります。
人間は、「美」と「健康」と「自然」は切っても切り離せないものです。
天然のマイナスイオンは、疲れた心と身体を癒してくれます。
なにより、森をあるくこと自体がとても気持ちよいですよね　!(^^)!
湖でカヌーなんかもいいなぁ～ !(^^)!
今年の夏休みは、心と身体の健康の為にも自然の中へ行く事をおススメ致します。

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