皆さんおはようございます。
朝から蒸し暑い日々が続いております。
そんな日に飲みたくなるのが炭酸飲料です。
たまには、コカ・コーラやサイダーなんかも良いかと思いますが、砂糖の量が半端ないですので注意が必要です。
しかし「炭酸水」は違います。
身体によい事が数々分かっております。

①消化促進：炭酸水は消化を助ける効果があります。
　　　　　　胃の中のガスを排出し、胃酸の分泌を促進するため、食後に飲むと消化を助けることがあります。

②満腹感の提供：炭酸水を飲むと胃が膨らみ、満腹感を感じやすくなります。
　　　　　　　　これにより、食欲を抑えたり、食事の量を減らすのに役立ちます。

③便秘改善：炭酸水は腸の動きを活発にする効果があるため、便秘の改善に役立つことがあります。

④リフレッシュ効果：炭酸の泡が口の中で弾けることで、清涼感を感じることができ、気分転換やリフレッ
　　　　　　　　　　シュに役立ちます。

⑤口内の清涼感：炭酸水は口の中をさっぱりとさせ、口臭の予防にも効果があるとされています。

⑥歯の健康：無糖の炭酸水は糖分が含まれていないため、砂糖入りの炭酸飲料よりも歯に優しいとされています。

⑦水分補給：炭酸水は通常の水と同じく、水分補給に適しています。
　　　　　　炭酸の刺激があるため、より飲みやすいと感じる人も多いです。

これらの効果により、炭酸水は健康的な飲料として多くの人に利用されています。
ただし、炭酸水を過剰に摂取すると、胃の不快感やお腹の張りを引き起こすことがある為、適量を心がけましょう。

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