皆さんおはようございます。
暑さもだいぶ落ち着き秋めいてきた感じがする今日この頃、如何お過ごしでしょうか？
今年夏は暑すぎて水分補給を忘れる事がなかったかもしれませんが、これからの季節でも運動中は特に意識して水分補給をしましょう。
ではスポーツ飲料を飲む時は「ハイポトニック飲料」と「アイソトニック飲料」のどちらが良いのでしょうか？

【アイソトニック飲料】
　 安静時の体液と同じ濃度や浸透圧で作られています。
　 塩分は0、1〜0、2%。
　 糖質は約4〜6%と体液に近く水分や塩分、糖質がバランスよ吸収されます。
　 大量の発汗があるとい体液薄くなり吸収速度が落ちます。
　 よってアイソトニックは体液に近い飲料の為、運動前や運動後に飲む事をおすすめします。

【ハイポトニック飲料】
　 アイソトニックよりも濃度が薄く作られており、運動による発汗で体液が薄くなった時に飲む事をお勧めしま
　す。塩分量はアイソトニックと同じですが、糖質は2〜4%程度です。

よって、どちらを選んでもほぼ変わらない様です。
好きな味や飲みやすさで選ぶのが良いのかと思います。
ただし、塩分や糖分の事を考えると、日常生活ではお水やお茶を飲み、運動中にはスポーツ飲料を摂取するなど、使い分けるのが良いのではないでしょうか？