皆さんおはようございます。
先日は甥っ子の運動会でした。
もうそんな季節になったのですね。
お子様の運動会や競技の大会、運動部の合宿などで、おやつに良く出て来るのが「バナナ」です。
何故バナナは、スポーツにおけるエネルギー補給食品として人気があるのでしょうか？
いくつかの理由でアスリートやフィットネス愛好家に重宝されています。

①エネルギー供給
　　バナナは炭水化物が豊富で、特に即効性のあるエネルギー源である単糖類（グルコース、フルクトース）を含
　　んでいます。
　　運動中やトレーニング前後に消費することで、素早くエネルギーを補給できるため、疲労回復に役立ちます。
②カリウムの豊富さ
　　カリウムは筋肉機能の調整に重要なミネラルで、筋肉のけいれんを防ぐ役割があります。
　　運動中の発汗で失われるカリウムを補充するため、バナナは理想的です。
③消化が良い
　　バナナは消化しやすく、食べても胃が重くならないため、運動前の軽食として最適です。
④栄養価のバランス
　　ビタミンB6やビタミンC、食物繊維も含まれており、エネルギー補給だけでなく、体全体の健康維持にも寄与
　　します。

↑これらの理由から、特にマラソンやサッカー、水泳などの持久力が必要なスポーツ選手に人気があります。
栄養価が高い「バナナ」を日常の食生活にも取り入れて、健康的な毎日を送りましょう！