皆さんおはようございます。
今朝の身体の調子は如何ですか？
この身体の調子の事を「コンディション」と言います。
そしてこの調子をより良い方向へ、より良い状態へ持って行く事や、維持させる事を「コンディショニング」といいます。
このコンディショニングは必ずしも運動でなければならないわけではなく、睡眠や栄養、その他のものでも心身の調子を良い方向へ向かわせてくれるものは全てコンディショニングと呼びます。
その中で、運動により心身ともに、痛みの軽減や予防、パフォーマンスの向上に向かわせる事を「フィジカルコンディショニング」と言います。
我々Kiitos川口で行っているパーソナルトレーニングでは先ずは、この「フィジカルコンディショニング」を中心に考え、機能不全や身体の不具合（原因）を見つけ、正常な機能でより効率よく高度な運動が出来る様に準備をしてからトレーニングなどに移ります。
トレーニングでは、有酸素運動もちろん行いますが、筋力・パワー・スピードやバランス、神経系等を各種器具や色々な方法を用いてトレーニングします。
皆さんも健康やダイエットの為には、栄養や質の高い睡眠をとり先ずは、コンディショニングを整えましょう。
トレーニングにも準備や順序があります。
やみくもに動くのではなく、トレーニンングのルールに乗っ取って動きましょう！
安全に、効率よく、楽しくトレーニングしましょうね !(^^)!

Kiitos川口では、パーソナルトレーニングの無料体験を実施しております。
是非、このコンディショニングを一度ご体験ください。