男性の更年期（男性更年期障害、Late-Onset Hypogonadism: LOH）は、男性が中年期以降に経験する身体的・精神的な変化を指します。これは、加齢によるテストステロン（男性ホルモン）の減少が主な要因です。
更年期といえば女性のホルモン変化を指すことが多いですが、男性にも似たような症状が現れます。

男性更年期の主な症状
　1. 身体的な症状
　　• 筋力や体力の低下
　　• 体脂肪の増加、特に腹部肥満
　　• 骨密度の減少（骨粗しょう症のリスク）
　　• 疲労感やエネルギー不足
　　• 睡眠障害（不眠や浅い眠り）
　2. 精神的・感情的な症状
　　• 抑うつ気分やイライラ感
　　• 集中力の低下
　　• 動機喪失や意欲の低下
　　• 自信の喪失や自己評価の低下
　3. 性機能に関連する症状
　　• 性欲の低下
　　• 勃起不全
　　• 精力の減退

原　因
　　男性更年期の主な原因は、年齢と共にテストステロンの分泌が減少することです。
　　テストステロンは、筋肉量、性欲、骨の健康、気分の安定に関与しています。
　　テストステロンの減少は、40代後半から50代にかけて顕著になり、多くの男性がこの時期に症状を感じ始め
　　ます。

診断と治療
　　診断には、血液検査でテストステロン値を測定することが一般的です。
　　治療としては、テストステロン補充療法（TRT）が選択肢の一つであり、症状を軽減する効果があります。
　　しかし、TRTには副作用もあるため、医師と慎重に相談することが重要です。
　　また、生活習慣の改善（運動、栄養バランス、ストレス管理）も、症状の緩和に役立ちます。
　　生活習慣の改善のアドバイスや運動指導が必要な場合は、Kiitos川口にお任せください！

予防・対策
　　• 定期的な運動: 筋力トレーニングや有酸素運動が推奨されます。
　　• バランスの取れた食事: 健康的な食生活がホルモンバランスの維持に役立ちます。
　　• ストレス管理: 瞑想や趣味を通じてストレスを軽減することが重要です。
　　• 定期的な健康チェック: 定期的に医師の診察を受け、ホルモンの状態や全体的な健康を確認しましょう。

男性の更年期は女性の更年期とは異なり、個人差が大きいものの、適切な対応を取ることで生活の質を維持することが可能です。
辛い症状が出たら、一人で悩まず家族や友人、医師やトレーナーなどに相談しましょう。