皆さんおはようございます。
秋の果物と言えば「柿」も代表的なものですよね。
自分は家に柿の木がある為、小さい時からよく食べていました。
そのせいなのか、買ってまで食べたいと思わずここまで来てしまいました。
柿は栄養豊富な果物で、多くのビタミンやミネラルを含んでおりますので、食欲の秋を楽しんでくださいね。

【栄養素】
　1. ビタミンC：柿にはビタミンCが豊富で、免疫力を高め、風邪や感染症の予防に役立ちます。
　2. ビタミンA（β-カロテン）：視力を保護し、肌や粘膜の健康を維持します。抗酸化作用もあり、老化予防
　　　　　　　　　　　　　　　 に役立ちます。
　3. カリウム：血圧の調整を助けるミネラルで、ナトリウムの排出を促進し、むくみ解消や高血圧予防に効
　　　　　　　 果があります。
　4. 食物繊維：消化を助け、腸内環境を整えることで便秘解消に役立ちます。

【効　能】
　1. 抗酸化作用：ビタミンAとビタミンCが豊富なため、体内の酸化ストレスを軽減し、老化や病気の
　　　　　　　　 予防に効果的です。
　2. 免疫力向上：ビタミンCが風邪や感染症予防に役立ち、季節の変わり目に食べると良いとされていま
　　　　　　　　 す。
　3. 目の健康：ビタミンAが豊富で、視力を保護し、特に夜間の視力維持にも有効です。
　4. 消化促進と腸内環境改善：食物繊維が腸の動きを活性化させ、便秘の改善を助けます。

柿はそのまま食べるだけでなく、乾燥させた干し柿にも栄養が凝縮されており、手軽に栄養補給ができる食材です。
お子様のおやつや、スポーツ中の栄養補給には干し柿はおススメです。
引き続き旬の味覚を楽しみましょう！