皆さんおはようございます。
普段運動をしている時に、手足が同時に動く運動ってありますか？
動きをよく見てみると、意外とないですよね。
左右対称の動きがほとんどだと思います。
一般的な動きは「反対側性運動」と言います。
小学校の運動会で緊張をしすぎて、行進時の手足が一緒になってしまう子がいましたよねぇ～。
あの動きを「ナンバの動き」（同側性運動・同側動作）と言います。
この「ナンバの動き」は軸が安定して耳・胸・股関節・膝・くるぶしが一直線となり正しい姿勢を取ることが出来るので、余計な負荷がかかりません。
よって首痛・腰痛・膝痛などの緩和に役立ちます。
動きを習得するのに少々難しく、時間がかかりますが、運動する場合も安定した二軸でスムーズに体重移動が出来るので、どんな姿勢でもイメージしたとおりの効果的な動きが可能となり、運動のパフォーマンスが上がります。
赤ちゃんがハイハイをする動作も「同側性運動」です。
右手右足・左手左足を同時に動かしながら、からだ全体を使っています。
又、「なんば歩き」や「飛脚の走り」、「武士の歩き方」は持久力を保ち、瞬発力を生むと言われています。
着物を着たときの歩き方など日本古来の動作で、武道ではすべての動作が「同側動作」で心身を鍛錬されました。
この「同側動作」が人間が動物として生きていくための本能からできる動作なのです。
同側動作は身体を鍛えることができるだけでなく、同側神経支配を使うことで脳が活性化されます。
脳が活性化されると、集中力が上がったり、反応速度が向上されます。
また、認知機能が上がることでイメージ通りに体を​動かすことができるようになります。
高齢者にとっては認知症の予防にもつながります。
Kiitos川口では、ソーラーポールという用具を使用した「認知機能型トレーニング」も行っております。
簡単で効率の良いトレーニングで、美と健康を目指しましょう！