みなさんおはようございます。
今の時代、ドアのノブや食器類、公園の砂場まで「抗菌」ですよね。
「抗菌」は悪いことではないと思いますが、何でもかんでも「抗菌」でいいのかといつも悩んでしまいます。
幼少期の頃は砂場や森の中で遊びまわり、自然と身体の中に「菌」が入り、それが抗体をつくり、身体を丈夫にしていたのではないかと思います。
自然と身体の中に入ってきた、自然界にある目に見えない菌・微生物を「土壌菌」と言います。
その「土壌菌」は私たちの健康に大きな影響を与える可能性がある微生物群で、特に最近では「マイクロバイオーム」の一環として注目されています。

　1. 免疫系への影響
　　　土壌菌との接触は、免疫系を適切に刺激し、過剰な反応（アレルギーや自己免疫疾患など）を防ぐ助けにな
　　　ります。
　　　特に、農村部や自然環境で育った人々が都市部の人々に比べてアレルギーや喘息の発症率が低いのは、幼少
　　　期の土壌菌への曝露が関係していると言われています。
　　　これを「衛生仮説」と呼びます。
　2. 精神的な健康
　　　土壌菌の一部（例：Mycobacterium vaccae）は、セロトニンの分泌を刺激することで、ストレス軽減や
　　　気分の向上に役立つとされています。
　　　このため、土に触れるガーデニングなどの活動が、鬱や不安の軽減につながると考えられています。
　3. 腸内環境との関係
　　　土壌菌は人間の腸内細菌叢と相互作用する可能性があります。
　　　特定の土壌菌が腸内に移行することで、消化機能を助けたり、炎症性腸疾患のリスクを低減したりする効
　　　果が示唆されています。
　4. 抗生物質の供給源
　　　土壌菌は、医療で利用される多くの抗生物質の供給源です。
　　　たとえば、ストレプトマイシンやテトラサイクリンなどは、土壌微生物から発見されました。
　　　これらの菌がもたらす薬剤は、感染症治療に不可欠なものなのではないでしょうか？
　5. 環境との調和
　　　自然と触れ合うことで、私たちは環境中の微生物とより密接に関わることができます。
　　　この接触が多いほど、多様な微生物に触れる機会が増え、健康全般が向上する可能性があります。

≪具体的な取り入れ方≫
　　• ガーデニングや農作業などで直接土に触れる。
　　• キャンプやお散歩など、自然の中で過ごす時間を増やす。
　　• 極端に消毒しすぎず、適度に「汚れ」に触れる機会を作る。

　≪注意事項！≫
　土壌には有害な病原体も含まれる可能性があります。
　基本的な衛生習慣（手洗いなど）は忘れないようにしましょう。

　◇子供は外で元気よく遊び、大人はキャンプや森林浴（フィトンチッド）、お散歩をして自然とふれあう時間を
　　つくりましょう。
　　精神的にも健康的にも効果があるのではないでしょうか？
　　免疫力を高め、この寒い冬を乗り切りましょう ヽ(^o^)丿