皆さんおはようございます。
今日は、昨日の続きで元気の源「ミトコンドリア」についてお話していきます。
「ミトコンドリア」が多く存在する場所は、エネルギーをたくさん必要とする細胞や臓器です。
特に以下の部位にはミトコンドリアが豊富にあります。

　1. 筋肉（特に心筋や骨格筋）
　　◇心臓の筋肉（心筋）は24時間休まず動き続けるため、大量のエネルギーを必要とし、ミトコンドリアが非
　　　常に多いです。（細胞の約40%がミトコンドリア）
　　◇骨格筋（体を動かす筋肉）にも多く存在し、特に持久力を支える「遅筋（赤筋）」に豊富です。
　2. 脳
　　◇脳は大量のエネルギー（全身の約20％）を消費するため、ミトコンドリアが多いです。
　　◇ミトコンドリアが減少すると、脳の働きが低下し、認知機能の低下や疲労感につながります。
　　　筋トレや有酸素運動で予防しましょう。
　3. 肝臓
　　◇解毒や栄養の代謝を担うため、ミトコンドリアが多いです。（細胞の約20〜25%がミトコンドリア）
　　◇糖や脂肪をエネルギーに変える働きをしています。
　4. 腎臓
　　◇老廃物の排出や体液のバランスを整えるため、大量のエネルギーを必要とします。
　　◇肝臓と同様に、ミトコンドリアが活発に働いています。
　5. 卵子（女性の生殖細胞）
　　◇人体で最もミトコンドリアの数が多い細胞の1つです。（数十万個以上）
　　◇受精後に発生する胚のエネルギーを供給するため、膨大なミトコンドリアを持ちます。

「ミトコンドリア」が活性化すれば、これらの臓器の働きが良くなり、疲れにくく、エネルギッシュな体を維持できます。
美容・健康・ダイエットなどを成功させるカギは、ミトコンドリアなのかもしれませんね…。