皆さんおはようございます。
ゴールデンウィークはどうお過ごしですか？
ご旅行やお買い物、潮干狩りや公園でのお散歩、家の掃除やぼ～として過ごすなど、色々なお休みの取り方があると思います。
天気も不安定ではありますが、出来れば、太陽の日を浴びながら外で遊んでは如何でしょうか？
ここ数年は、子供の運動能力の低下や体力の低下が見受けられます。
特に小学校低学年（1～2年生）では、子どもの基礎的な運動能力や体力の土台作りがとても大切になります。
この時期は「プレゴールデンエイジ」とも呼ばれ、運動の基本となる動き（走る・跳ぶ・投げるなど）を楽しく身につけることが重要です。
是非、子供も大人も、ゴールデンウィークは運動しましょう。
たまにやるキャッチボールやフリスビーは、きっと楽しいですよ。ヽ(^o^)丿

【小学校低学年で育てたい主な運動能力・体力　ー6つの基本ー】
　1. バランス能力
　　体のバランスをとる力（例：片足立ち、平均台、ケンケン）
　2. 敏捷性（すばやく動く力）
　　動きの切り替えや方向転換ができる（例：鬼ごっこ、サイドステップ）
　3. リズム感・協応性
　　体のいろんな部位をスムーズに動かす力（例：なわとび、ダンス、リズム運動）
　4. 瞬発力
　　一気に強い力を出す能力（例：ジャンプ、短距離走）
　5. 持久力（基礎体力）
　　長く動き続ける力（例：長めの鬼ごっこ、なわとび連続跳び）
　6. 柔軟性
　　ケガをしにくく、しなやかに動ける体作り（例：ストレッチ、ラジオ体操）

【おすすめの運動・遊び】
　• 鬼ごっこ（様々なバリエーション）
　• なわとび（前跳び、後ろ跳び、二重跳び）
　• かけっこ、短距離ダッシュ
　• ボール遊び（投げる・蹴る・キャッチなど）
　• ジャンプ系（ケンケン、障害物ジャンプ、トランポリン）
　• バランスゲーム（平均台、片足立ち）
　• 音楽に合わせたダンス・体操

【大事なポイント】
　• 楽しさ重視！→「うまくできる」より「楽しく動く」が大事です。
　• さまざまな動きに触れさせることで神経系の発達を促進させます。
　• 失敗してもOKという環境づくり（自信を持たせる）をしましょう。