皆さんおはようございます。
先日、今流行りの「ピラティスマシンを使った身体の使い方」を勉強してまいりました。
ピラティスとは、ドイツが発症で、怪我の予防やリハビリテーションの為に、身体のストレッチや筋力の強化、バランスの強化を目的にしたエクササイスです。
現在はピラティスの協会が数百もあり、中には3日間で資格がとれるという物もあります。
個人的な意見としては、人の身体を預かる仕事なのに3日間で資格が取れ、指導できるのは如何なものかと思いますが…。
ビジネスとして考えると良いのかもしれませんが、自分の身体を預けるわけですからレッスンを受講される方もよく調べてから受講された方が良いと思います。
現在ピラティスは体幹とインナーマッスルの強化法として広まっておりますが、実際には体全体を整える効果があり、体幹だけでなく四肢の筋力強化や柔軟性・筋持久力の向上も期待されているとても良いエクササイズです。
我々も、昔から基本的ななピラティスの考え方や要素をトレーニングに入れておりますが、ピラティスマシンは使った事がありませんでした。
今回はいつも一緒に行動しているトレーナーの一人で、信頼と実績のあるSAYAKAトレーナーにレクチャーをしてもらいました。
教え方も上手なSAYAKAは、平然とした顔で教えてくれるのですが、これがまた細かくて難しいのです…。
でも、ちゃんとできると背が伸びた感じがするくらい身体が整います。
ピラティスマシンを使用したレッスンもとても良い物だと思います。
但し、トレーナーによると思います。
ピラティススクールで事故が増えているのも現状です。
特にマシンでは滑ってぶつけたり、挟んでしまったり、マシンの間に足や顔を落としてしまう事故が多いそうです。
指導してくれるところもありますが、対策としては滑り止めが付いている靴下を履くのが基本です。
マシンを使用すると楽しさ、難しさ、細かさなどが充実しますし、見栄えも良いです。
今でいうと、栄えます。（笑）
マシンを使わないピラティスもとてもいい運動ですが、自分はもっと「ピラティスマシン」を使用したエクササイズを勉強し、通常のレッスンやケアに応用して行きたいと思います。
今は色々な運動方法があるので、楽しく出来る自分にあった運動を探しましょう。
その次は、それを続ける事が大切です。
直ぐには効果は出にくいものです。
ご自分が選んだ運動を好きになり、日頃の生活習慣に取り入れて行きましょう ヽ(^o^)丿