皆さんおはようございます。
パーソナルトレーニングとボディメンテナンスのKiitos川口です。
今日はトリコ川口に掲載されている川口市朝日町にございます「プリン研究所」さんへ行って参りました。
何故かと言うと、「タンパク質」について調べていた所、プリンはタンパク質が豊富なデザートだと知り、どうせ購入するのなら、同じ川口市内でしかも「トリコカワグチ」に載っているお店が良いと思い伺いました。
自分がプリンに関して色々と知ったのは、その昔、国際プリン協会会長のプリンの竜平さんからプリンの魅力について熱く語って頂いた事があり、プリンの奥深さをしりました。
彼はとても熱い男で、プリンの事ならどこまでも行ってしまう人です。
実際に競泳の大会中に会場へお越しになり、選手達へプリンを配り、運動後のプリンについてを考えたりととても面白い方でした。
「プリン」はタンパク質の塊なので、「デザートの中では意外と身体に良いポイント」がいくつかあります。
今日はそんな「プリン」の主なメリットをわかりやすくまとめてみます。

　① 良質なタンパク質がとれる
　　　卵と牛乳が主原料なので、筋肉・皮膚・髪・ホルモン作りに必要なタンパク質を摂取できます。
　 　✔ 卵由来 → 必須アミノ酸がバランス良く含まれます。
　 　✔ ゼラチン入りならコラーゲン補給にもなります。
　② カルシウム・ビタミンが含まれる
　　　牛乳ベースのため…。
　 　✔骨や歯の健康に役立つカルシウムが摂取できます。
　 　✔ビタミンA・B2・D なども少量摂れます。
　　 ✔ 特に高齢者・成長期・骨粗鬆症対策にも◎
　③ 消化にやさしい
　　　固形ではなく柔らかい食品なので…。
　　 ✔ 胃腸が弱い人
　　 ✔ 食欲が落ちている人
　　 ✔ 高齢者・子ども　　　　　　　　　　
　　　にも食べやすく、エネルギーとタンパク質補給に便利です。
　④ 間食として罪悪感が少なめ
　　　プリン1個（100g）で約120〜150kcal。
　　 ✔ケーキやアイスよりカロリー控えめで、「ちょっと甘いもの食べたい」欲にも対応。
　⑤ 血糖値が急上昇しにくいタイプもある
　　　砂糖控えめ・豆乳プリン・高タンパクプリンなどは、ダイエット中や糖質制限中でもOKな選択肢になりま
　　　す。

◎プリンはお菓子の中では例外的に「タンパク質・カルシウム・ビタミンが摂れて消化に優しい甘味」です。
　しかし食べ過ぎや甘すぎる物は身体にとってはNGです。
　自分へのご褒美的な感覚で上手にプリンを使い、健康維持に留意しましょう。(^_-)-☆
　
　明日は…。
　　・筋トレ後に食べるプリン
　　・ダイエット中に選ぶならどのタイプ？
　　・高齢者向けや病中食向けのプリン等、トレーニング別のプリンの食べ方をお話させて頂きます。
　お楽しみに！ヽ(^o^)丿

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　　幸町小学校西交差点、スマイルホテル近くの青い看板のお店です。

　　Totalconditioning Kiitos

　　🏠住所:埼玉県川口市幸町3-7-25　　トーユービル202

　　🟢営業時間:10:00〜20:00（時間外要相談）

　　🟠定休日:不定休
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