おはようございます。
パーソナルトレーニングとボディメンテナンスのKiitos川口です。
皆さんは「間（ま）」について考えた事はございますか？
「すき間」「合い間」「空間」や「タイミング」等、多くの「間（ま）」がありますよね。
特に我々日本人はこの「間（ま）」を無意識的に使用し、又、大切にする民族なのではないでしょうか…。
では、一体この「間（ま）」とは何なのでしょうか？

　1. 「間」とは
　　　「間（ま）」とは、日本語特有の概念で、“ものともののあいだにある余白・時間・空間” を指します。
　　　例）：会話の沈黙・武道やスポーツの「踏み込むタイミング」・音楽の休符・建築やデザインの余白・人と
　　　人の距離感。つまり「間」はただの“空白”ではなく、意味を持った余白であり、流れを整えるリズムです。
　2. 「間」の科学
　　　「間」は感覚的なものと思われがちですが、科学的にも研究されています。
　　　　(1) 認知科学
　　　　　・人は、情報が一度に詰め込まれると処理しきれないため、短い“間”があることで理解が深まりやすく
　　　　　　なると分かっています。 　　　　　　　　　
　　　　　　→　プレゼンの「間」、指導の「間」、会話の「間」が効果的です。
　　　　(2) 神経科学
　　　　　・脳の働きには 「予測機能」 があり、“間”があることで、脳は次に来る動き次の言葉次の音を予測
　　　　　　し、準備を整えます。
　　　　　　スポーツのフェイントや音楽の“タメ”が効果的なのはこのためです。
　　　　　　→「間」は脳の“予測システム”を刺激します。
　　　　(3) 運動学・バイオメカニクス
　　　　　・運動では、力を出すには必ず「タメ（間）」＝力を蓄える時間が必要です。
　　　　　　例：水泳のキャッチ前のわずかな待ち・野球のトップ・テニスのテイクバック・走る前のスタート静
　　　　　　止。
　　　　　　この「間」があるほど、筋肉や腱にストレッチが入り、効率良く大きな力を生む ことができます。
　3. 「間」の大切さ
　　　「間」は人生、コミュニケーション、スポーツなどで非常に重要です。
　　　　(1) コミュニケーションが豊かになる
　　　　　・間を取ることで、「相手の言葉を受け止められる」「相手の感情を尊重できる」「“急かされていな
　　　　　　い”安心を与える」「特に指導や教育では重要」
　　　　(2) スポーツの質が上がる
　　　　　・間が整うと、「リズムが安定」「タイミングが正確になる」「力の伝達効率アップ」「無駄な力みが
　　　　　　減る」
　　　　(3) 生活が整う
　　　　　・間をつくることで、「焦りが減る」「判断が冷静になる」「心の余裕が生まれる」「過度なストレス
　　　　　　を防げる」
　　　　　※日本文化では、茶道・武道・能楽・建築などすべてに“間”が存在し、その美しさを形づくっていま
　　　　　　す。

◎「間」とは 意味のある余白です。
　科学的には、脳の予測・認知・力学と深く関係しています。
　自分もこの「間」を大切にしながら、私生活や仕事に努めて行きたいと思います。