皆さんおはようございます。
パーソナルトレーニングとボディメンテナンスのKiitos川口です。
昨日に続き「ぎっくり腰」に関してですが、今日はちょっとおもしろいギックリ腰の雑学です。
ぎっくり腰を楽しく知り、普段の動きにも注意しましょう。

　① ドイツでは「魔女の一撃」と呼ばれる
　　　・突然ズキッと痛む様子から、ギックリ腰のドイツ語は Hexenschuss（ヘクセンシュ
　　　　ス）＝「魔女の一撃」と呼ばれています。
　　　　ぎっくり腰は日本人だけではないのですね…。
　② スポーツ選手でも頻繁に起きる
　　　・腰が強そうに見えても、「疲労」「睡眠不足」「冷え」「ストレス」などが重なると誰
　　　　でも発症します。
　　　　特にハムストリング（もも裏）が硬い人はリスクが上昇します。
　③ 原因は「骨」ではなく“筋膜”“関節周囲”が多い。
　　　・ギックリ腰＝骨がずれる、ではなく、多くは…。
　　　　「筋膜の急性炎症」「椎間関節のロック」「仙腸関節の捻れ」が原因と言われる。
　④ ギックリ腰が起きる「三大動作」
　　　・「くしゃみ」「洗面所で前屈」「靴下を履くとき」問題は、共通点として腰だけで前屈
　　　　しがちです。
　⑤ 季節の変わり目は発症率UP
　　　・特に 気温が下がる10〜12月は筋肉がこわばり発症が増加します。
　　　　この時期の朝の冷えには特に注意です。

◎如何だったでしょうか？
　たとえ筋肉があったとしても、日常の疲労の積み重ねでぎっくり腰を発症する事がございま
　す。軽い運動や睡眠、栄養をしっかりとり、疲労を残さない様に注意しましょう。(^_-)-☆

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