皆さんおはようございます。

パーソナルトレーニングとボディメンテナンスのKiitos川口です。

ゴルフが好きすぎて、会社に打ちっぱなしの練習場を作ってしまう方もいらっしゃる位、ゴルフが生活の一部になっている方も多いのではないでしょうか？

そんなゴルフファンの方に、今日は、効率的なスイングと身体の連動性を高めるためにとても大切な身体の使い方についてのお話をさせて頂きます。

ゴルフのスイングは、単に腕やクラブを動かす運動ではありません。

全身が連動して生まれる「運動の連鎖（キネティックチェーン）」によって、効率よく力をボールに伝えています。
その中で近年、注目されているのが 「同側動作（どうそくどうさ）」 という身体の使い方です。

トッププロ、例えば タイガー・ウッズ のような選手や、PGAツアー のトップ選手たちも、身体の自然な連動を最大限に活用しています。

■同側動作とは？

　　同側動作とは、同じ側の身体（右手と右足、左手と左足など）が協調して動くこと を指します。

　　皆さんは昔「竹馬」に乗った事はありませんか？

　　まさにあの動きです。

　　ゴルフでは、この同側の連動が力の伝達効率と安定性を大きく左右します。

■ゴルフスイングでの同側動作の役割

　① 地面反力を効率よく使える

　　例：右打ちの場合

　　　・バックスイング → 右足と右側体幹が安定

　　　・ダウンスイング → 左足と左側体幹が主導

　　同側が安定することで地面からの力をロスなくクラブへ伝えられます。

　　結果として…。

　　　✔ ヘッドスピード向上
　　　✔ 飛距離アップ
　　　✔ 安定したインパクト　　　につながります。

　② スイング軸が安定する

　　同側の連動が弱いと…。

　　　・軸がブレる

　　　・上半身だけで振る

　　　・手打ちになる

　　同側がしっかり働くと…。

　　　✔ 体幹主導のスイング
　　　✔ 再現性の向上
　　　✔ ミート率の向上　　　　　が実現します。

　③ ケガの予防になる

　　同側動作が弱いと、「首」「肩」「腰」「肘」に過剰な負担が集中します。

　　正しく同側が働くことで負担が全身に分散され、障害予防につながります。

■同側動作を高めるトレーニング

　　同側動作を身に付ける動作として「ソーラーポール・ソーラーポール体操」と言うのもがござい

　　ます。

　　「ソーラーポール」は認知動作型トレーニングと言い、日本初の最先端のトレーニンング方法

　　で、脳の活性化を図りながら、同側動作で運動をする方法です。

　　当店ではソーラーポール教室も行っております。（詳しくはまたの機会に…。）

■上達のポイントは「部分」ではなく「連動」

　　ゴルフが上達しない原因の多くは「腕だけで振る」「肩だけで回す」「下半身が使えない」

　　など、身体が分離していることです。

　　同側動作を身につけることで、「全身がつながる」「力が自然に伝わる」「無理のないスイング

　　になる」

　　…結果として飛距離・方向性・安定性が向上します。

◎同側動作は

　　・効率的な力の伝達
　　・スイングの安定
　　・飛距離向上
　　・ケガ予防

　　すべてに関係する重要な身体機能です。

　　ゴルフの上達は「クラブ操作」だけでなく身体の使い方の質を高めることが鍵です。

　　日常から同側の連動を意識し、効率的で美しいスイングを目指していきましょう。

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
　　川口駅東口より徒歩4分。

　　幸町小学校西交差点、スマイルホテルさん近くの青い看板のお店です。
　　Totalconditioning Kiitos
　　🏠住所:埼玉県川口市幸町3-7-25　トーユービル202
　　🟢営業時間:10:00〜20:00（時間外要相談）
　　🟠定休日:不定休
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～