Total Conditioning Kiitos
おはようございます。
パーソナルトレーニングとボディメンテナンスのKiitos川口です。
皆さんは「耳揉み」って聞いた事ありますか?
昔から健康に関する色々なマッサージなどがありますが、本当に効果はあるのでしょうか?
結論からいうと、「耳を揉む=ある程度の健康効果は期待できますが、万能な治療法ではない」というのが、現在の比較的バランスの取れた見方(考え方)です。
◇ 有効とされる理由(ある程度の科学的裏付けあり)
① 自律神経に作用する可能性
耳には「迷走神経(自律神経の重要な神経)」の一部が分布しています。
これを刺激すると、副交感神経が優位になりリラックスモードに入ります。
又、心拍数や緊張の低下といった反応が起こる可能性があります。
そのため「落ち着く・眠くなる」という体感は理にかなっています。
② ストレスや痛みの軽減
耳を揉むと、痛みを和らげる物質(エンドルフィン)の分泌がみられ、緊張の緩和が起こる
ことが示唆されています。
結果として「気分が楽になる」「軽い痛みが和らぐ」などはあり得ます。
③ 血行促進・リラクゼーション
耳は神経が密集している部位なので、刺激をすると「血流がアップ」し体が温まります。
結果、リラックスする為、日常的ケアとしては期待できます。
◇ 東洋医学的な考え(補足)
東洋医学では、耳は「全身の縮図」、多くのツボが集まる(100以上)とされ、揉むことで体
のバランスを整えると考えられています。
ただし、これは「理論としては広く使われているが、完全に科学で証明されているわけでは
ない」という位置づけです。
◇ 注意点(重要)
①「何でも治る」は誤解
例えば「耳を揉めば腎臓が良くなる」など特定の臓器改善については科学的に裏付けがない
ケースも多いので、注意が必要です。
② エビデンスはまだ限定的
耳刺激(耳つぼ療法など)は、「痛み」「ストレス」「睡眠」で「効果の可能性」がある研究
はありますが、全体としては「研究の質や数が十分とはいえない」と評価されています。
◎ 「耳揉み」は手軽なセルフケアとしては有効ですが、医療の代わりにはなりません.
もし活用するならば、安全で現実的な使い方としては以下の通りとなります。
・疲れたときに軽く揉む
・寝る前にリラックス目的で行う
・肩こりやストレス対策の補助 などが良いと思います。
日頃からセルフケアを行い、健康的で楽しい毎日を過ごしましょう。
自分が良いと思ったことをルーティン化すると、ハツラツとした毎日を送れるでしょう。(*^^*)
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川口駅東口より徒歩4分。
幸町小学校西交差点、スマイルホテルさん近くの青い看板のお店です。
Totalconditioning Kiitos
🏠住所:埼玉県川口市幸町3-7-25 トーユービル202
🟢営業時間:10:00〜20:00(時間外要相談)
🟠定休日:不定休
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不定休
| 名称 | Total Conditioning Kiitos |
|---|---|
| フリガナ | トータルコンディショニングキートス |
| 住所 | 332-0016 川口市幸町3-7-25 トーユービル202 |
| アクセス | JR川口駅東口より徒歩5分 |
| 電話番号 | 048-446-9689 トレーニング中はお電話に出られない場合がございます。 |
| メールアドレス | kiitoskawaguchi@gmail.com |
| 営業時間 |
不定休 |
| クレジットカード | VISA/Master |
| 駐車場 | なし |
| 開業日 | 2022年7月1日 |
| ホームページ | https://totalconditioning-kiitos.com/ |
| Instagramアカウント | https://www.instagram.com/kiitos_kawaguchi/ |
| 関連ページ | 脱毛サロンInstagram トレーナーInstagram |
| 問い合わせページ | 外部サイトに繋がります |
| こだわり |
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