皆さんおはようございます。

パーソナルトレーニングとボディメンテナンスのKiitos川口です。

暑い日が続いており、今日から子供達は夏休みになる所が多いのではないでしょうか？

いよいよ夏本番ですね。

今回は、夏休みを安全に楽しむために、海と川、それぞれに潜む危険性のお話をさせていただきます。

自然の中で身体を動かすことは健康にも良い反面、毎年多くの水難事故が発生しています。

楽しい思い出を作るためにも、それぞれの特徴を知り、安全に楽しみましょう。

◇ 海の危険性

　　海は一見穏やかに見えても、自然の力は想像以上に強力です。

　■ 離岸流（りがんりゅう：リップカレント）

　　沖へ向かって流れる強い流れで、気付かないうちに岸から離されてしまうことがあります。

　　もし流されたら、慌てて岸へ泳がず、流れと平行に泳いで離岸流から抜けることが大切です。

　■ 波や潮の変化

　　天候や潮の満ち引きによって波の高さや流れは大きく変化します。

　　遊泳区域やライフセーバーの指示を守りましょう。

　■ 熱中症・脱水

　　海辺は照り返しも強く、気付かないうちに大量の汗をかいています。

　　こまめな水分補給と休憩を忘れないようにしましょう。

◇ 川の危険性

　　川は海とは違った危険があります。

　■ 急な深み

　　浅く見えても、一歩進むと急に深くなる場所があります。

　　小さなお子様だけでなく、大人も注意が必要です。

　■ 流れの速さ

　　膝くらいの深さでも、水の流れが速いと立っていられなくなることがあります。

　　増水時は絶対に川へ近づかないようにしましょう。

　■ 水温の急な変化

　　川のくぼみや流れに変化がある所では急激な温度の変化があります。

　　急激に水温が下がる事により、パニックを起こしたり、筋肉のけいれんや心臓発作などには十分に注意しまし

　　ょう。

　■ 上流の天候

　　自分のいる場所が晴れていても、上流で大雨が降ると短時間で水位が上昇することがあります。

　　天気予報を確認し、空模様の変化にも注意しましょう。

◇ 安全に楽しむためのポイント

　　✅ ライフジャケットを着用する

　　✅ 危険区域には近づかない

　　✅ 一人で泳がない

　　✅ 飲酒後は絶対に水に入らない

　　✅ 体調が悪い日は無理をしない

　　✅ 寝不足に注意

◎海にも川にも、それぞれ違った魅力があります。

　しかし、その美しさの裏には自然ならではの危険も潜んでいます。

　自然を甘く見ず、正しい知識を持って行動することが、自分や大切な人の命を守ることにつながります。

　今年の夏も、安全対策をしっかり行い、健康で楽しい夏休みを過ごしましょう！ 

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